Kategorien Tipp der Woche

Ist das jetzt eine Emotion, oder nicht??? Manchmal ist es gar nicht so einfach, zwischen einer Emotion und einem Gedanken oder einer körperlichen Empfindung zu unterscheiden. Doch keine Sorge – mit ein wenig Geduld und der richtigen Vorgehensweise kannst Du die Emotionen hinter einem Gefühl oder einer Situation entdecken und […]

Ausmaß der Traumatisierung Das Risiko einer Trauma-Folgestörung und der Schweregrad der Erkrankung hängen von verschiedenen Faktoren ab: Risiko- und Schutzfaktoren Risikofaktoren stellen dar. Allerdings sind diese Faktoren in weitaus geringerem Maße beteiligt an einer späteren Traumatisierung als die Art der Ereignisse und die beeinflussenden Faktoren nach der eigentlichen Traumatisierung. Ereignisfaktoren […]

Klopfe auf Gefühle, also Emotionen! Emotionen sind der Schlüssel, wenn es darum geht, belastende Erlebnisse oder Gedanken mit EFT zu verarbeiten. Um wirklich Fortschritte mit EFT zu erzielen, ist es wichtig, dass Du Dich nicht mit allgemeinen Aussagen oder Beschreibungen zufriedengibst. Gehe stattdessen tiefer und konzentriere Dich auf die Gefühle, […]

Kollektives Trauma Ein kollektives Trauma ist ein Trauma, welches alle, die meisten oder zumindest viele Menschen einer Bevölkerung eines Landes (z. B. die Atombombenanschläge auf Hiroshima und Nagasaki), einer Kultur (z. B. die Sklaverei in den U.S.A., die Zwangsumsiedlung der Indianer) oder einer Religionsgemeinschaft (z. B. der Holocaust) betrifft. Beispiele sind […]

Es ist sooo wichtig, präzise und spezifisch zu sein! Ein einfaches „Klopf, klopf, klopf – „meine Angst“ – klopf, klopf, klopf – „meine Angst“ – klopf, klopf, klopf…“ bringt meistens wenig Fortschritt. Die Wiederholung alleine ist selten effektiv. Warum Präzision so wichtig ist Um emotionale Belastungen nachhaltig zu lösen, musst […]

Historisches Trauma Ein historisches Trauma ist ein so hartes psychologisches Trauma, dass es noch Generationen überspannt, also noch Kinder und Enkel betrifft, die selbst der traumatischen Situation gar nicht ausgesetzt waren. Zum Beispiel Krieg und Sklaverei. Auch die Enteignung von Bevölkerungsgruppen, Verweigerung höherer Bildung für bestimmte Bevölkerungsgruppen und viele andere […]

Brainstorming Mach es Dir einfacher, indem Du ein kurzes Brainstorming zu allen Emotionen machst, die vermutlich mit Deinem Thema zusammenhängen. Es reichen schon 5 bis 10 Emotionen. Hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung: Wenn Du Deine Emotionen identifiziert hast, beginne mit derjenigen, die Du im Moment am stärksten spürst, und wende das EFT-Grundrezept […]

Traumatisierende Ereignisse Erlebnisse, welche oft zu Traumatisierungen führen, nennt man „potenziell traumatische Ereignisse“; das sind beispielsweise: Aber auch weniger dramatische Ereignisse können in einen Zustand intensiver Hilflosigkeit führen und die eigenen Bewältigungsfähigkeiten überschreiten. Beispiele: Ob ein Erlebnis einen Betroffenen tatsächlich traumatisiert hängt nicht nur von der äußeren Situation, sondern vor […]

Die 5 Schritte des EFT Klopfakupressur Grundrezeptes: Weitere Runden: Wiederhole die Sequenz so lange, bis die Emotion bei der Kontrolle überhaupt gar nicht mehr spürbar ist, also 0,0! Die Einstimmungssequenz solltest besonders dann auch noch einmal wiederholen, wenn Du auf eine andere Ebene kommst. Wenn Du z. B. an alte […]

Definitionen für psychisches Trauma Fischer und Riedesser definieren Trauma in ihrem Lehrbuch der Psychotraumatologie (München, 1998, S. 79) als: „[…] ein vitales Diskrepanz-Erlebnis zwischen bedrohlichen Situationsfaktoren und den individuellen Bewältigungsmöglichkeiten, das mit Gefühlen von Hilflosigkeit und schutzloser Teilnahmegebührgabe einhergeht und so eine dauerhafte Erschütterung von Selbst- und Weltverständnis bewirkt.“ Das […]