Zwei gleich starke Emotionen?
Manchmal kann es passieren, dass Du mehrere Emotionen gleichzeitig spürst, die ungefähr gleich stark sind. Doch welche Emotion solltest Du in diesem Fall zuerst bearbeiten? Um eine Entscheidung zu treffen, kannst Du Dir folgende Frage stellen:
„Welche von den beiden, oder dreien, … kann ich einen Tick deutlicher spüren als die andere(n)?“
Der einfachste Weg zur Auswahl
Es ist nicht notwendig, lange darüber nachzudenken oder eine perfekte Wahl zu treffen. Höre stattdessen auf Dein Bauchgefühl und wähle die Emotion aus, die Dir gerade am deutlichsten ins Bewusstsein tritt oder sich am wichtigsten anfühlt. Manchmal hilft es, kurz innezuhalten und auf die körperliche Reaktion zu achten, die jede Emotion auslöst. Welche spürst Du intensiver – vielleicht durch ein Kribbeln, eine Enge oder ein anderes Signal?
Warum diese Auswahl funktioniert
Es spielt keine große Rolle, ob Du die „richtige“ Emotion auswählst. Häufig sind die verschiedenen Gefühle miteinander verknüpft, sodass das Bearbeiten einer Emotion auch auf die anderen positive Auswirkungen hat. Indem Du die Emotion auswählst, die Dir gerade am wichtigsten oder deutlichsten erscheint, kannst Du bereits mit EFT einen befreihenden Prozess in Gang setzen.
Was tun, wenn Du weiterhin unsicher bist?
Wenn es Dir schwerfällt, Dich zu entscheiden, kannst Du auch einfach mit einer Emotion beginnen und beobachten, wie sich die Arbeit an ihr auf Dein Gesamtgefühl auswirkt. Oft löst sich dadurch ein Teil der emotionalen Belastung, und es wird leichter, die verbleibenden Gefühle zu erkennen und mit EFT anzugehen.
Fazit
Wenn Du zwischen mehreren gleich starken Emotionen stehst, wähle einfach die aus, die Du einen Tick deutlicher spürst oder die sich am wichtigsten anfühlt. Es gibt keine falsche Entscheidung – jeder Schritt in diesem Prozess bringt Dich mit EFT näher an eine emotionale Entlastung.
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Zum Anfang: Die „Geheimnisse“ des Klopf-Erfolgs 1
