
Brainstorming
Mach es Dir einfacher, indem Du ein kurzes Brainstorming zu allen Emotionen machst, die vermutlich mit Deinem Thema zusammenhängen. Es reichen schon 5 bis 10 Emotionen. Hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung:
- Liste erstellen: Schreibe alle Emotionen auf, die Dir in Bezug auf Dein Thema einfallen.
- Prüfen: Gehe jede Emotion auf Deiner Liste noch einmal durch und frage Dich, ob Du sie wirklich spüren kannst.
- Emotion identifizieren: Wenn Du unsicher bist, ob es sich um eine Emotion handelt, frage Dich:
- „Wenn … (z. B. der ständig zu spät kommt) so ist, wie genau fühle ich mich dadurch?“
- „Welche Emotion führt dazu, dass … (z. B. ich mich immer so zurückziehe)?“
- Nutze die Liste von Emotionen: Orientiere Dich an bekannten Emotionen wie Wut, Angst, Trauer, Scham, Schuldgefühle usw., um Deine Gefühle genauer zu benennen.
Wenn Du Deine Emotionen identifiziert hast, beginne mit derjenigen, die Du im Moment am stärksten spürst, und wende das EFT-Grundrezept an.
Assoziation
Es hilft oft, sich an eine konkrete Situation zu erinnern, in der das Problem tatsächlich schon einmal aufgetreten ist. Achte darauf, dass es sich dabei um eine spezifische Situation handelt, die an einem bestimmten Zeitpunkt und an einem bestimmten Ort stattgefunden hat. Beispiele:
- Statt „Immer wenn …“ sage: „Letzte Woche, als …“
- Statt einer allgemeinen Aussage: Beschreibe die Details der Situation, die Du in Erinnerung hast.
Diese Methode hilft Dir, klarer zu erkennen, welche Emotionen aktiv sind, und macht das Klopfen effektiver.
Wie genau Du Dich effektiv und Erfolgreich mit der EFT Klopfakupressur selbst unterstützt lernst Du, durch spannende Demonstrationen, eingängige Erklärungen und professionell begleitetes Üben, im EFT Einführungsabend und aufbauend im EFT Grundseminar.