Das sechswöchige Online-Programm „Schlanke Gene“ mit klinischen Emotional Freedom Techniques: Dauerhafter Gewichtsverlust und verbesserte psychologische Symptome
Da Fettleibigkeit ein zunehmendes globales Problem ist, können wirksame Behandlungen einen Beitrag zur persönlichen und öffentlichen Gesundheit leisten. Frühere klinische Studien haben gezeigt, dass eine evidenzbasierte Methode, die klinische Emotional Freedom Techniques (EFT), eine dauerhafte Gewichtsreduktion bewirken kann.
Die Studie untersuchte, ob „Schlanke Gene„, ein sechswöchiges Online-Programm, das EFT auf emotionales Essen anwendet, mit einer Verhaltensänderung und einer Gewichtsreduzierung verbunden ist.
In einer Prä-Post-Ergebnisstudie wurden die Ergebnisse einer Zufallsstichprobe von Teilnehmern untersucht, die sich für einen Online-Kurs zur Gewichtsreduzierung angemeldet hatten. Die Teilnehmer wurden über EFT-Websites rekrutiert. Für 72 Teilnehmer waren Vor-, Nach- und Folgemessungen verfügbar, und alle Analysen wurden an dieser Stichprobe durchgeführt. Die Teilnehmer setzten EFT ein, um Gedanken, Verhaltensweisen und negative Erfahrungen zu behandeln, die zu Essanfällen, unterbrochenen Diäten und Bewegungsmangel beitragen könnten.
Die Verhaltensweisen zur Einschränkung des Essens wurden mit der Revised Restraint Scale (RRS) gemessen; die Assoziation von Essen mit Belohnung mit der Power of Food Scale (PFS); Angst und Depression mit der Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS). Das Gewicht wurde vor und nach der Intervention sowie bei der sechsmonatigen Nachuntersuchung gemessen.
Nach der Intervention wurde eine Verringerung der Angstzustände um 36,8 % (P < .001) und eine Verringerung der Depressionen um 48,5 % (P < .001) festgestellt. Die wahrgenommene Macht des Essens nahm signifikant ab, ebenso wie das Zwangsverhalten. Die Teilnehmer nahmen in den sechs Wochen des Programms durchschnittlich 5,9 kg ab (P < .001) und bei der Nachuntersuchung weitere 2,9 kg. Alle psychologischen Fortschritte wurden beibehalten (P < .001).
Die Ergebnisse stimmen mit denen anderer klinischer Studien überein, die den Nutzen von EFT bei der Gewichtsabnahme untersuchten, und zeigen eine gleichzeitige Verringerung des Gewichts und der psychischen Belastung. Die bei der Nachuntersuchung festgestellte anhaltende Gewichtsreduzierung stimmt mit anderen EFT-Studien überein, steht aber im Gegensatz zu dem in der Literatur festgestellten Muster der Wiederzunahme.
Die Behandlung emotionaler Probleme mit Hilfe eines Online-Programms wurde mit einer dauerhaften Gewichtsabnahme und einer verbesserten psychischen Gesundheit in Verbindung gebracht. App-basierte und virtuelle Programme wie „Schlanke Gene“ haben das Potenzial, wirksame Therapien für unterversorgte Bevölkerungsgruppen anzubieten.
Die Studie entspricht den APA-Regeln für wissenschaftlich anerkannte Evidenz-Forschung.
Quelle: Church, D., Stapleton, P., & Raynor, D. (2022). Skinny Genes’ six-week, online, clinical Emotional Freedom Techniques program: Durable weight loss and improved psychological symptoms. Advances in Mind-Body Medicine, 36(1), 13–21.
