Bereits vier Stunden Training und eine EFT-Intervention im Praxisraum bewirkten einen signifikanten Unterschied bei den Standardmessungen von Stress und Angst, die bei drei Sportstudenten durchgeführt wurden. Alle drei Studenten erlebten einen Rückgang ihrer SA-45-Werte (8-28% Reduktion), Beck-Angst-Inventar-Werte (10-71% Reduktion) und Prozentsatz der dreiminütigen HeartMath®-Sitzung* bei „niedriger Kohärenz“ (32-92% Reduktion).
Alle Teilnehmer nutzten EFT, um bei Problemen außerhalb des Feldes zu helfen und berichteten über allgemeine Erfolge bei der Bewältigung des täglichen Stresses. Veränderungen der sportlichen Leistung während der vierwöchigen Periode waren aufgrund der Nebensaison und des relativ kurzen Zeitrahmens schwer zu messen. Die weitere Überwachung dieser Athleten wird in dreimonatigen Abständen fortgesetzt, um den langfristigen Nutzen zu ermitteln.
*) 3-Minuten Herz-Hirn-Kohärenz-Übung:
- Leg Deine Hand über Dein Herz und konzentriere Dich auf Dein Herz
- Verlangsame Deine Atmung bis 0,1 Hz (5s Ein-, 5s Ausatmen)
- Fokussiere Dich auf ein positives Gefühl Deiner Wahl
