Was hilft Menschen, in belastenden Situationen innerlich wieder etwas zur Ruhe zu kommen – auch dann, wenn alles zu viel wird?
Genau darüber habe ich kürzlich in einem internationalen Live-Interview gesprochen. Im Gespräch ging es um einfache, körperorientierte Methoden zur emotionalen Selbstregulation – insbesondere um Techniken, die auch in herausfordernden Lebenssituationen unterstützend eingesetzt werden können.
Ein zentraler Punkt war dabei die Bedeutung von Stabilisierung
Bevor belastende Erfahrungen näher betrachtet werden, ist es oft hilfreich, zunächst Wege zu finden, das eigene Nervensystem zu beruhigen.
In dem Interview zeige ich unter anderem eine kurze, leicht umsetzbare Übung, die Du direkt ausprobieren kannst. Solche einfachen Ansätze können dabei unterstützen, wieder etwas mehr innere Ruhe und Klarheit zu finden.
Außerdem spreche ich über meine Erfahrungen aus der Arbeit mit internationalen Gruppen – unter anderem auch mit Teilnehmern aus der Ukraine – und darüber, welche Methoden sich im Alltag als besonders zugänglich und praktikabel erwiesen haben.
🎥 Hier kannst Du Dir das Interview direkt ansehen
In diesem Interview zeige ich eine kurze Übung zur Selbstregulation – direkt zum Mitmachen:
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Wenn Dich solche einfachen Methoden zur emotionalen Selbstregulation interessieren, findest Du hier weitere Informationen sowie praktische Übungen für den Alltag.
