Kategorien Tipp der Woche

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Tipp der Woche: Die Tränenfreie Trauma Technik

(„Tearless Trauma Technique“) Tränenfrei ist natürlich symbolisch gemeint. Die Emotionen werden bei dieser Technik aber so gering wie möglich gehalten. Es geht NICHT darum, leidend durch das Problem hindurch zugehen, sondern sich dem traumatischen Ereignis eher hypothetisch zu nähern. Empfehlenswert bei Traumatisierungen ist es, mit der Trauma Tapping Technique (TTT) […]

Tipp der Woche: Was genau ist EFT Klopfakupressur?

„EFT wirkt Wunder bei weitverbreiteten Ängsten und den oftmals tief verwurzelten emotionalen Problemen, die zwar unterhalb der Schwelle für professionelle Hilfe liegen, aber dennoch hinderlich sind und die Lebensqualität beträchtlich einschränken können … Darüber hinaus kann diese Methode „… nicht nur störende Gefühlszustände abbauen – man kann mit ihr die […]

Tipp der Woche: Palast der Möglichkeiten, Teil 3

Affirmationen Arbeiten mit Affirmationen und Tailendern Anleitung Formuliere ein Ziel und die passenden Affirmationen, die auf die mentale Konditionierung des neuen “Ich’s” ausgerichtet sind. Kriterien für die optimale Formulierung… (wird am 03.06.2022 veröffentlicht) Wähle eine Affirmation und notiere die auftauchenden Tailender. Anregungen, wie Du noch mehr Tailender aufdecken kannst… (wird […]

Tipp der Woche: Grundlagen Psychotraumatologie 24

Spezielle Traumatisierungen 2 Traumatisierung von Kindern in Krankenhäusern Als in den 1970er und 1980er Jahren Kleinkinder in den Krankenhäusern nicht von ihren Eltern besucht werden durften, kam es bei vielen Kleinkindern und Säuglingen zu solchen Verlassenheitstraumata mit Sofort- und Spätfolgen: Die Kinder erkannten zum Teil ihre Eltern nicht wieder, ließen […]

Tipp der Woche: Notfallplan

Notfallplan für starke emotionale Belastungen 1. Atem-Übung (dauert 2½ bis max. 12 Min.) Einatmen (beim ersten Mal im Level 1 beginnen und langsam steigern bis zum höchstmöglichen Level; später sofort im höchstmöglichen Level beginnen) Halte nun die Luft 4x so lange an, wie Du sie eingeatmet hast. Atme nun 2x […]

Tipp der Woche: Palast der Möglichkeiten, Teil 2

Affirmationen Affirmationen sind sehr zuverlässig, machtvoll und einfach in der Anwendung. Hinter neuen Affirmationen tauchen oft konkurrierende “Tailender” auf. Das sind von allein aus dem Unterbewusstsein hochkommende einschränkende Nachsätze. Diese Tailender sind unsere “wirklichen” Affirmationen und gehören zu den Skripten auf unseren Wänden, zu unseren ständigen Gedanken. Sie halten uns […]

Tipp der Woche: Grundlagen Psychotraumatologie 23

Spezielle Traumatisierungen 1 Kriegstraumata, Kriegstrauma-Kinder und -Enkel Traumatisierungen durch Kriegserlebnisse (Kriegstraumata) stellen das zweithöchste Risiko dar, eine posttraumatische Belastungsstörung zu entwickeln. Neben den direkten Kriegseinwirkungen (z. B. Bombardierung, körperliche Verletzungen) tragen insbesondere auch die Folgeerscheinungen des Krieges (z. B. Trennungen von Familien und Bezugspersonen, Heimatverlust, Mangelernährung, Armutsverfall) zur Ausbildung von […]

Tipp der Woche: Die 5 sanften Techniken

5 Techniken des EFT werden als die sanften Techniken bezeichnet: Erzähltechnik („Tell The Story Technique“) aus Modul 1, wegen der Eingangsfrage, wie sehr denn wohl nur allein der Gedanke an die Situation belastet; diese Belastung wird ja dann auch unspezifisch zunächst zwischen 0 und 3 SUD gebracht. Heranschleichen („Sneaking Up […]

Tipp der Woche: Im Auge des Tigers…

(i. O.: Eye-of-the-tiger-technique) Wenn Du mitten in einer starken Emotion bist, also sozusagen „im Auge des Tigers bist: In diesem Fall brauchst Du Deinen Emotionen nicht mal in Worte zu fassen. Das wird Dir dann auch schwerlich gelingen. Es reicht, wenn Du dann jeden Punkt einfach nur schweigend klopfst. Also […]