
Ein umfassender Überblick über Klopfakupressur-Techniken: Von den Anfängen bis heute
Klopfakupressur, auch bekannt als „(Energy) Tapping“, ist eine innovative Methode, die seit den 1980er Jahren kontinuierlich weiterentwickelt wurde (mehr zur Geschichte). Sie basiert auf der Stimulation bestimmter Akupressurpunkte durch sanftes Klopfen, kombiniert mit der bewussten Verarbeitung emotionaler Belastungen. Diese Methode hat sich weltweit etabliert und wird sowohl von Laien als auch von Fachleuten in der Psychotherapie, im Coaching und in der Selbsthilfe erfolgreich eingesetzt.
Die ursprüngliche Technik, die als Thought Field Therapy (TFT) bekannt ist, wurde von Dr. Roger Callahan entwickelt. Seitdem sind zahlreiche Weiterentwicklungen und spezialisierte Ansätze entstanden, die auf den Grundlagen der TFT basieren oder ähnliche Prinzipien verfolgen. Heute gibt es eine beeindruckende Vielfalt von Klopfakupressur-Techniken, die spezifisch auf verschiedene emotionale, körperliche und energetische Bedürfnisse ausgerichtet sind.
Die hier präsentierte Liste enthält über 60 Klopfakupressur-Techniken, die in den letzten Jahrzehnten entstanden sind. Sie ist das Ergebnis intensiver Recherchen und bietet einen umfassenden Überblick über die Entwicklung und Vielfalt dieser Methode. Jede Technik ist kurz beschrieben, um sowohl Fachleuten als auch Interessierten einen schnellen Einblick in ihre Anwendungen und Besonderheiten zu ermöglichen.
Diese Liste verfolgt das Ziel, das Wissen über Klopfakupressur zu vertiefen und einen Beitrag zur Verbreitung dieser vielseitigen Methode zu leisten. Sie zeigt die Bandbreite der Techniken – von grundlegenden Ansätzen wie TFT und EFT bis hin zu modernen, spezialisierteren Methoden wie Polyvagal Tapping oder Quantum Techniques.
Warum eine Übersicht über Klopfakupressur-Techniken?
Mit der zunehmenden Popularität von Klopfakupressur tauchen auch immer mehr spezifische Anwendungen und innovative Ansätze auf. Diese Liste soll dazu dienen, Orientierung in der Vielfalt der verfügbaren Techniken zu bieten und gleichzeitig deren Entwicklung und Bedeutung für die ganzheitliche Heilung und Selbsthilfe hervorzuheben.
Wir laden Dich ein, diese Übersicht zu erkunden und mehr über die Vielfalt und die einzigartigen Möglichkeiten der Klopfakupressur zu erfahren. Ganz gleich, ob Du vom Fach bist oder Dich als Privatperson für alternative Heilmethoden interessierst – diese Liste bietet wertvolle Impulse und Inspiration. Vielleicht hast Du auch Ergänzungen oder Änderungsvorschläge. Teile sie uns gerne mit: info@eft-berlin.de.
Hier ist nun die Liste von über 60 Klopfakupressur-Techniken, chronologisch geordnet mit Kurzbeschreibungen:
1980er Jahre
Thought Field Therapy (TFT)
TFT ist die ursprüngliche Klopfakupressur-Technik, entwickelt von Dr. Roger Callahan (USA), bei der spezifische Klopfsequenzen auf Meridianpunkte angewendet werden. Diese Technik basiert auf der Idee, dass emotionale Probleme durch Störungen im Energiesystem des Körpers entstehen. Sie wird als eine ergänzende Methode zur Verhaltenstherapie gesehen. Die Klopfsequenzen sind individuell auf spezifische emotionale Themen wie Angst, Phobien oder Traumata zugeschnitten. TFT wird besonders bei Phobien, Panikattacken und posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) angewendet. TFT nutzt sogenannte „Algorithmen“, um für jede spezifische emotionale Herausforderung eine passende Klopfsequenz zu definieren. Sie verwendet auch den kinesiologischen Muskeltests im Prozess.
Neuro Emotional Technique (NET)
Von Dr. Scott Walker Mitte der 80er Jahre entwickelt. Verbindet chiropraktische Prinzipien mit Klopfen, um emotionale und körperliche Beschwerden zu lösen.
AcuTap
Zeitgleich, aber unabhängig und zunächst unwissend voneinander, arbeiteten die Psychologin Dr. Patricia Carrington (USA) und Gary Craig (USA) an einer Vereinfachung des TFT, um sie auch Laien verfügbar zu machen. Patienten sollten sich zwischen ihren TFT-Sitzungen selbst helfen und „therapeutische Hausaufgaben“ machen können. Carrington begann mit ihrem AcuTap 1987. Auch Carrington zog später Craigs EFT ihrem AcuTap vor und arbeitet seither mit EFT.
1990er Jahre
Emotional Freedom Techniques (EFT)
EFT ist eine vereinfachte und allgemeinere Version von TFT, die von Gary Craig (USA) entwickelt wurde. Statt spezifischer Sequenzen klopft man eine festgelegte Reihenfolge von Meridianpunkten (bekannt als „Basic Recipe“). Gleichzeitig spricht man Sätze wie „Obwohl ich dieses Problem habe, akzeptiere ich mich voll und ganz“. EFT kombiniert die körperliche Stimulation mit emotionaler Verarbeitung und kognitiver Umstrukturierung. EFT hat ein breites Einsatzspektrum, von Stressmanagement über Phobien bis hin zu chronischen Schmerzen, ist leicht zu erlernen und wird deshalb oft als Selbsthilfetechnik genutzt.
Be Set Free Fast (BSFF)
Von Dr. Larry Nims entwickelt. Klopfen wird mit Schlüsselwörtern kombiniert, um unterbewusste Blockaden schnell aufzulösen.
Tapas Acupressure Technique (TAT)
Von Tapas Fleming entwickelt. Kombiniert das Halten von Akupressurpunkten mit mentaler Fokussierung.
Energy Diagnostic and Treatment Methods (EDxTM)
Von Dr. Fred Gallo entwickelt. Nutzt energetische Diagnostik und Klopfen zur Behandlung emotionaler Blockaden.
Comprehensive Energy Psychology (CEP)
Von Dr. Fred Gallo eingeführt. Ein integrativer Ansatz, der Klopfen mit weiteren energetischen Methoden kombiniert.
2000er Jahre
Matrix Reimprinting
Eine Erweiterung von EFT von Karl Dawson (Großbritannien), bei der belastende Erinnerungen durch positive Bilder und „Reimprinting“ (Neuspeicherung) ersetzt werden. Der Klient stellt sich eine belastende Situation vor, während er klopft, und wird angeleitet, die Szene positiv zu verändern. Angewendet wird es v.a. in der Traumabewältigung, der Arbeit mit Kindheitserinnerungen und Förderung von Resilienz. Die Methode ist besonders geeignet, um tief verankerte Glaubenssätze zu transformieren.
Faster EFT
Von Robert G. Smith entwickelt. Faster EFT kombiniert die Prinzipien von EFT mit Aspekten des Neurolinguistischen Programmierens (NLP). Anstatt sich auf Affirmationen zu konzentrieren, liegt der Fokus auf der schnellen Verarbeitung emotionaler Probleme, indem der Klient geleitet wird, negative Erinnerungen neu zu bewerten.
Positive EFT
Von Silvia Hartmann (Großbritannien, ursprünglich Deutsche) entwickelt. Positive EFT legt den Fokus mehr auf positive Emotionen und Zustände. Im Gegensatz zu traditionellen EFT-Techniken, die häufig auf die Lösung negativer Emotionen und Belastungen abzielen, konzentriert sich Positive EFT darauf, positive Energie in das Energiesystem einzubringen. Dabei wird das Klopfen auf spezifische Meridianpunkte mit positiven Affirmationen oder Visualisierungen kombiniert, um die gewünschten Emotionen wie Freude, Zuversicht oder Liebe zu verstärken.
Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie (PEP)
PEP wurde vun Dr. Michael Bohne (Deutschland) entwickelt und integriert Klopfakupressur in einen psychodynamischen und systemischen Ansatz. Die Methode kombiniert das Klopfen mit Techniken der kognitiven Umstrukturierung und dem Arbeiten mit unbewussten Glaubenssätzen. Angewendet wird es vor allem in Psychotherapie, Coaching, Leistungssteigerung, Lampenfieber, Traumaverarbeitung. PEP nutzt zusätzlich spezifische Selbstakzeptanz-Interventionen, um emotionale Blockaden zu lösen.
Meridian Energie Technik (MET)
Eine deutschsprachige Entwicklung von EFT, die sich auf das Klopfen der Meridianpunkte konzentriert, ohne dass komplexe Setup-Sätze oder Affirmationen erforderlich sind. Der Fokus liegt auf der emotionalen Klärung durch einfaches Klopfen.
Advanced Integrative Therapy (AIT)
Von Asha Clinton entwickelt. Integriert Klopfen in psychotherapeutische Ansätze zur Traumabewältigung.
Wholistic Hybrid of EFT and EMDR (WHEE)
Von Dr. Daniel Benor entwickelt. Kombiniert EFT mit EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Simple Energy Techniques (SET)
Von Steve Wells und Dr. David Lake (Australien) entwickelt. SET ist eine intuitive und flexible Variante des Klopfens, die ohne feste Strukturen oder Affirmationen auskommt. Der Fokus liegt darauf, sich auf die Empfindungen zu konzentrieren und dabei zu klopfen. Sie wird angewendet für das Stressmanagement, emotionale Stabilisierung und zur Selbsthilfe. Sie ist besonders geeignet für Anfänger, da die Technik keine komplexen Regeln erfordert.
Provocative Energy Techniques (PET)
Ebenfalls von Steve Wells und Dr. David Lake entwickelt. Klopfen wird mit provokativen Aussagen kombiniert.
Heart Assisted Therapy (HAT)
Von Dr. John Diepold entwickelt. Verbindet Herzfokussierung mit Klopfen.
Zensight Process
Von Carol Ann Rowland entwickelt. Kombiniert Visualisierungen mit Klopfen zur Lösung tief sitzender Blockaden.
Meridian Tapping Techniques (MTT)
Ein Sammelbegriff für intuitive Klopfmethoden basierend auf Meridianpunkten.
2010er Jahre
Trauma Buster Technique (TBT)
Von Rehana Webster (Neuseeland) entwickelt. TBT ist eine Klopfakupressur-Methode, die speziell zur Verarbeitung von Monotraumata entwickelt wurde. Sie kombiniert Klopfen auf Meridianpunkten mit Elementen des Neurolinguistischen Programmierens (NLP), um traumatische Erinnerungen aufzulösen und durch neue, neutrale oder positive Verbindungen zu ersetzen. Sie ist hauptsächlich zur Traumaverarbeitung, Stressbewältigung und für die emotionale Stabilisierung. TBT ist leicht erlernbar und wird häufig in Krisensituationen oder bei humanitären Einsätzen eingesetzt.
Systemische Klopfakupressur
Diese Methode integriert Klopfakupressur mit Ansätzen der systemischen Therapie. Sie wird verwendet, um emotionale Blockaden im Kontext familiärer oder organisatorischer Systeme zu lösen und Dynamiken innerhalb von Beziehungen zu harmonisieren.
Trauma Tapping Technique (TTT)
TTT ist eine sehr einfache und zugängliche Klopftechnik, die für den Einsatz in Krisengebieten und humanitären Projekten entwickelt wurde. Sie wurde von Gunilla Hamne (Peaceful Heart Network, Schweden) mit Unterstützung von Dr. Carl Johnson (USA) entwickelt und kombiniert das Klopfen der wichtigsten Meridianpunkte mit Atemtechniken und kurzen Pausen.Sie findet Anwendung vor v.a. bei der Trauma-Stabilisierung und -Verarbeitung, bei der Unterstützung in Krisensituationen und psychosozialer Begleitung. Die Technik ist leicht erlernbar und eignet sich besonders für den Einsatz in kulturell unterschiedlichen Kontexten.
Mindful Tapping
Ein Ansatz, der Achtsamkeit mit Klopfen kombiniert, um im Moment präsent zu sein.
Picture Tapping Technique (PTT)
Von Philip Davis und Christine Sutton entwickelt. Verbindet Klopfen mit Zeichnungen, um unbewusste Themen zu bearbeiten.
Quantum Techniques (QT)
Von Dr. Stephen Daniel und Beth Daniel entwickelt. Nutzt energetische Diagnosen und Klopfen, um emotionale und körperliche Blockaden zu lösen.
Freedom Tapping Technique (FTT)
Ein intuitiver Klopfansatz, der freie Assoziationen mit Klopfen kombiniert.
Inner Child Tapping
Konzentriert sich auf die Heilung des inneren Kindes durch Klopfen und Visualisierungen.
Transformational Tapping Technique (TTT)
Eine spirituelle Technik, die Klopfen mit Affirmationen und Visualisierungen kombiniert.
Silent Tapping
Klopfen ohne verbale Affirmationen oder Setups.
Bioenergetic Tapping
Kombiniert Klopfen mit bioenergetischen Übungen, um energetische Blockaden zu lösen.
Energetic Trauma Release (ETR)
Spezialisiert auf die Behandlung komplexer Traumata durch Klopfen.
Coherence Tapping
Fokussiert auf die Synchronisation zwischen Herz und Gehirn durch Klopfen.
Vibrational Tapping Techniques (VTT)
Kombiniert Klopfen mit Frequenzen und Schwingungen, um emotionale Heilung zu unterstützen.
Polyvagal Tapping
Integriert Klopfen mit der Polyvagal-Theorie, um das autonome Nervensystem zu regulieren.
Boundary Setting Tapping
Fokussiert auf die Lösung emotionaler Muster, die das Setzen von Grenzen erschweren.
Manifestation Tapping
Verbindet Klopfen mit Manifestationstechniken, um Ziele und Wünsche zu unterstützen.
Craniosacral Tapping
Kombiniert Klopfen mit craniosacralen Techniken zur Regulation des Nervensystems.
Family Constellation Tapping
Verbindet Klopfen mit systemischen Aufstellungen, um familiäre Themen zu lösen.
Eco-Tapping
Integriert Klopfen in die Natur, um Heilung durch Umgebungsenergie zu verstärken.
Aroma Tapping
Kombiniert Klopfen mit ätherischen Ölen für emotionale und energetische Unterstützung.
Chakra Tapping
Fokussiert auf Klopfen spezifischer Punkte, die mit Chakren verbunden sind.
Astrological Tapping
Verwendet Klopfen zur Bearbeitung astrologischer Themen.
Dream Integration Tapping
Verbindet Klopfen mit der Arbeit an Trauminhalten.
Genetic Memory Tapping
Klopfen zur Bearbeitung genetisch vererbter emotionaler Muster.
Epigenetic Tapping
Fokussiert auf die Veränderung epigenetischer Muster durch Klopfen.
Soul Tapping Technique
Spirituelles Klopfen zur Integration von Seelenthemen.
Sacred Geometry Tapping
Kombiniert Klopfen mit Mustern der heiligen Geometrie.
Light Code Tapping
Verwendet Klopfen und Visualisierungen von Lichtcodes zur Heilung.
Resonance Tapping
Fokussiert auf Klopfen in Verbindung mit Resonanzarbeit.
Shamanic Tapping
Kombiniert Klopfen mit schamanischen Praktiken wie Trommeln und Visualisierungen.
Meta-Healing Tapping
Nutzt Klopfen zur Aktivierung von Selbstheilungsprozessen.
Theta Tapping
Kombiniert Klopfen mit Techniken, die den Theta-Gehirnwellenzustand fördern.
Subconscious Reprogramming Tapping
Fokussiert auf Klopfen zur Neuprogrammierung des Unterbewusstseins.
Shadow Integration Tapping
Bearbeitet Schattenanteile durch Klopfen.
Guilt Release Tapping
Zielt darauf ab, Schuldgefühle durch Klopfen zu lösen.
Neuroplasticity Tapping
Kombiniert Klopfen mit der Förderung neuer neuronaler Muster.
Heart Chakra Tapping
Fokussiert auf die Heilung des Herzchakras durch Klopfen.
Manifestation Tapping
Verbindet Klopfen mit Zielerreichungstechniken.
Boundary Setting Tapping
Hilft bei der emotionalen Regulation für bessere Abgrenzung.
Peaceful Parenting Tapping
Hilft Eltern, emotionale Herausforderungen in der Kindererziehung durch Klopfen zu meistern.
Energetic Self-Alignment Tapping
Fokussiert auf das In-Einklang-Bringen des Energiesystems durch Klopfen.
Breathwork Tapping
Verbindet Klopfen mit Atemtechniken für emotionale Blockadenlösung.
Manifestation Tapping
Hilft, durch Klopfen Ziele energetisch zu unterstützen.