Kategorien Tipp der Woche

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 3: Tailender (innere Einwände) aufdecken a) Sprich Deine Affirmation aus Übung 2 dreimal laut aus und notiere alle auftauchenden Tailender (inneren Einwände). _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ b) Stell Dir Dein Ziel aus Übung 2 bildhaft vor, so als hättest […]

Trauma-Therapie 9 Körpertherapeutische Verfahren Beispiele sind TRE-Übungen (ein insbesondere in Katastrophengebieten evaluiertes eigeninduziertes Muskelzittern) oder Somatic Experiencing (ein trauma- und körperorientiertes Behandlungsmodell). Auch Klopfakupressurtechniken sowie Atem- und Bewegungsübungen, die gezielt auf die Regulation des Nervensystems wirken, werden zu den körpertherapeutischen Verfahren gerechnet. Diese Methoden zielen darauf ab, körperliche Anspannungen und […]

Neurologische Ebenen Nach dem Konzept von Robert Dilts existieren verschiedene neurologische Ebenen, die dazu dienen, die Bedeutung von Äußerungen, Verhaltensweisen oder auch Denkprozessen zu bewerten und einzuordnen. Diese Ebenen stellen ein Modell dar, das verdeutlicht, wie Menschen Informationen verarbeiten und wie verschiedene Dimensionen des Erlebens miteinander in Verbindung stehen. Je […]

„Dein Punkt“ Die meisten EFT-Anwender stellen irgendwann fest, dass einer der Akupunkturpunkte, die beim Klopfen genutzt werden, besonders effektiv für sie ist und oft die deutlichste Erleichterung bringt. Dieser „Wohlfühlpunkt“ oder „Dein Punkt“ kann in akuten Problemsituationen gezielt eingesetzt werden, damit Du Dich selbst schnell und unauffällig unterstützen kannst. Der […]

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 2: Zielsetzung mit Affirmationen Mein berufliches/finanzielles/privates Ziel für die nächsten 12 Monate ist: _______________________________________________________________________________________ Beflügelt Dich dieses Ziel? Ist es erreichbar? Formuliere Affirmationen für dieses Ziel. Achte darauf, dass sie die „Kriterien für die optimale Ziel-Formulierung“ erfüllen. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Wähle eine Affirmation, mit der Du […]

Trauma-Therapie 8 Debriefing Debriefing ist eine psychologische Methode, die oft im Kontext von Großereignissen, wie Naturkatastrophen, Unfällen oder anderen traumatischen Erlebnissen, angewendet wird. Es handelt sich hierbei um eine strukturierte Form der Nachbesprechung, bei der Betroffene in einer Gruppe zusammenkommen, um über ihre Erlebnisse zu sprechen. Ziel ist es, die […]

Aufdeckende Fragen Aufdeckende Fragen dienen als wirkungsvolle Methode, um sich dem Kernthema eines Problems anzunähern. Sie zielen darauf ab, verborgene Aspekte, Überzeugungen oder Gefühle ans Licht zu bringen und ermöglichen so eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Wesentlichen. Durch präzise und gezielte Fragestellungen schaffen sie Raum für Selbsterkenntnis und fördern eine […]

Abreaktionen Was sie sind und wie man damit umgeht Eine Abreaktion bezeichnet die plötzliche Entladung von psychischen Spannungen und aufgestauten Gefühlen durch eine emotionale Reaktion. Diese Reaktion kann sich auf unterschiedliche Weise äußern, häufig jedoch durch spontanes Weinen oder andere intensive Gefühlsausbrüche. Dabei handelt es sich um einen natürlichen Prozess, […]

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 1: Dein Jetzt Ergänze spontan folgende Sätze: 1. Die Welt ist … 2. Das Leben ist … 3. Die Menschen sind … 4. Geld ist … 5. Ich bin … 6. Das Wichtigste in meinem Leben ist/sind … 7. Meine Mutter sagte immer: … […]

Trauma-Therapie 7 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Die EMDR-Therapie ist eine evidenzbasierte Methode, die speziell zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und anderen traumabedingten Beschwerden entwickelt wurde. Ein zentrales Element dieser Therapie ist die sogenannte „bilaterale Stimulation“, die durch Augenbewegungen, Töne oder kurze Berührungen erzeugt wird. Ziel ist es, […]