Kategorien Tipp der Woche

Auswirkungen von Traumatisierungen auf das Leben Die Folgen einer Traumatisierung haben oft tiefgreifende Auswirkungen auf das Leben der Betroffenen. Häufig schwanken traumatisierte Menschen zwischen dem Vermeiden von Erinnerungen an das seelische Leid und dessen Folgen – bis hin zu tranceartigen Zuständen oder Dissoziationen – und plötzlichen, überwältigenden Flashbacks. Letztere manifestieren […]

Glaubenssätze sind tief verankerte Überzeugungen, die unser Denken, Fühlen und Handeln steuern. Sie entstehen aus unseren Erfahrungen und beeinflussen uns oft unbewusst. Ohne sie wären wir handlungsunfähig, denn sie helfen uns, schnell und effizient Entscheidungen zu treffen, ohne jede Situation bewusst analysieren zu müssen. Warum Glaubenssätze so wichtig sind Stell […]

Kennst Du das? Du hast eine, zwei oder sogar drei Klopfrunden mit EFT gemacht, aber die gewünschte Erleichterung bleibt aus? Keine Sorge – das passiert und ist völlig ok! Hier sind einige bewährte Strategien, die Dir helfen können, wieder in den Flow zu kommen: 1. Ist der Aspekt zu ungenau? […]

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 4: Tailender (innere Einwände) auflösen Verwende die EFT-Klopftechnik, um die in Übung 3 erkannten Tailender (inneren Einwände) aufzulösen. Beginne mit dem Einwand, der Dich am stärksten belastet oder am meisten hindert. Falls Du nicht genug Zeit hast, um alle aufzulösen, konzentriere Dich auf die […]

Trauma-Therapie 10 Medikamentöse Behandlung bei Trauma-Folgestörungen In manchen Fällen kann es sinnvoll sein, neben einer Psychotherapie auch Medikamente zur Behandlung von Trauma-Folgestörungen einzusetzen. Diese sogenannten Psychopharmaka beeinflussen das chemische Gleichgewicht im Gehirn und helfen dabei, bestimmte Symptome zu lindern. Sie ersetzen jedoch keine Traumatherapie, sondern können sie unterstützen oder vorbereiten. […]

Innere Einwände sind oft unbewusste Blockaden, die eine Veränderung, die Lösung eines Problems oder das Erreichen eines Ziels erschweren. Sie äußern sich in Form von tief verwurzelten Glaubenssätzen oder Überzeugungen. Diese Einwände können in verschiedenen Momenten auftreten – sei es direkt nach einer neuen Erkenntnis oder erst, wenn erste Fortschritte […]

Es kommt häufig vor, dass Menschen in meiner Praxis oder in Seminaren bei Demos und Kleingruppenübungen Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen genau zu benennen. Das ist nicht überraschend, denn nur wenige setzen sich vor ihrem ersten Kontakt mit der EFT-Klopfakupressur bewusst mit der differenzierten Wahrnehmung und Benennung ihrer Gefühle auseinander. Oft […]

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 3: Tailender (innere Einwände) aufdecken a) Sprich Deine Affirmation aus Übung 2 dreimal laut aus und notiere alle auftauchenden Tailender (inneren Einwände). _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________________ b) Stell Dir Dein Ziel aus Übung 2 bildhaft vor, so als hättest […]

Trauma-Therapie 9 Körpertherapeutische Verfahren Beispiele sind TRE-Übungen (ein insbesondere in Katastrophengebieten evaluiertes eigeninduziertes Muskelzittern) oder Somatic Experiencing (ein trauma- und körperorientiertes Behandlungsmodell). Auch Klopfakupressurtechniken sowie Atem- und Bewegungsübungen, die gezielt auf die Regulation des Nervensystems wirken, werden zu den körpertherapeutischen Verfahren gerechnet. Diese Methoden zielen darauf ab, körperliche Anspannungen und […]

Neurologische Ebenen Nach dem Konzept von Robert Dilts existieren verschiedene neurologische Ebenen, die dazu dienen, die Bedeutung von Äußerungen, Verhaltensweisen oder auch Denkprozessen zu bewerten und einzuordnen. Diese Ebenen stellen ein Modell dar, das verdeutlicht, wie Menschen Informationen verarbeiten und wie verschiedene Dimensionen des Erlebens miteinander in Verbindung stehen. Je […]