Falls das Autogene Training bei Dir, wegen starker Anspannungen, nicht funktioniert, ist die Progressive Muskelentspannung nach dem US-amerikanischer Arzt Edmund Jacobson (PMR) zu empfehlen. Wichtig ist, dass die PMR aus 4 Schritten besteht: Weiter mit linker Hand, rechter Oberarm, linker Oberarm, runzeln der Stirn, Augenbrauen zusammenkneifen, Augen zu, Lippen pressen […]
Tägliche Archive: 31. März 2023
1 Beitrag