Kategorien Tipp der Woche

Literatur-Empfehlungen Es gibt inzwischen viele gute Bücher über Trauma, auch zu Trauma & EFT. Hier ist eine Liste empfehlenswerter Bücher. Alle EFT Bücher hier sind leider auf Englisch, weil wir noch keine auf Deutsch gefunden haben. Falls jemand deutschsprachige EFT & Trauma Bücher kennt, sind wir für Empfehlungen dankbar: info@eft-berlin.de. […]

Glaubenssätze sind Überzeugungen, die absolut grundlegend für uns sind. Ohne Glaubenssätze wären wir nicht überlebensfähig. Stell Dir vor, Du müsstest Dir wegen jeder Kleinigkeit komplexe Gedanken darüber machen, wie genau Du jetzt darauf reagieren willst… Glaubenssätze können aber auch extrem einschränkend sein! Das Entmachten solcher einschränkenden Glaubenssätze ist gar nicht […]

in der Trauma-Arbeit mit EFT Die ethischen Richtlinien des Verbandes für Klopfakupressur e. V. Selbstsicher sein Das Schlimmste, was einem Trauma-Patienten passieren kann ist, dass er an einen Therapeuten gerät, der sich unsicher oder überfordert fühlt. Dabei kann das Vertrauen des Patienten schon unbewusst verloren gehen und der Patient „macht zu“. Achte darauf, dass Du […]

Ressourcen sind die uns zur Verfügung stehenden, genutzten oder beeinflussten Fähigkeiten (schützend oder fördernd) und äußeren Handlungsmöglichkeiten. Es sind die Anteile, die bei Beanspruchungen Verbesserung ermöglichen, die helfen, Situationen positiv zu beeinflussen und unangenehme Einflüsse zu reduzieren. Man unterscheidet Ressourcen. Im Neurolinguistischen Programmieren (NLP) sind Ressourcen die nutzbare Kraft, die […]

Falls das Autogene Training bei Dir, wegen starker Anspannungen, nicht funktioniert, ist die Progressive Muskelentspannung nach dem US-amerikanischer Arzt Edmund Jacobson (PMR) zu empfehlen. Wichtig ist, dass die PMR aus 4 Schritten besteht: Weiter mit linker Hand, rechter Oberarm, linker Oberarm, runzeln der Stirn, Augenbrauen zusammenkneifen, Augen zu, Lippen pressen […]

Das Autogene-Training wird oft unterschätzt, weil es schon so alt ist und es „viel modernere“ Entspannungs-Übungen gibt. Es wurde von dem Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz aus der Hypnose heraus entwickelt, 1926 erstmals vorgestellt und 1932 in seinem Buch „Das autogene Training“ schriftlich veröffentlicht. Es ist aber eine sehr einfache Technik, die jeder kennt und die […]

TTT ist eine ganz einfache Erste-Hilfe-Methode bei großem Stress, die schon über 100.000 Leidenden weltweit geholfen hat. Sie eignet sich zur Selbsthilfe bei allen stark-emotionalen Themen und lässt sich sehr einfach in jede Art von (Trauma-)Therapie integrieren. Selbst Laien und sogar Kinder können sie ganz einfach lernen. Und so geht’s: 1. Denke an das schlechte Gefühl, aber […]

Es gibt über die Klopfpunkte des Grundrezeptes hinaus noch Zusatzpunkte, die früher im EFT immer zur Anwendung kamen. Heute verwendet man sie, wenn man nicht weiterkommt. Außerdem könntest Du sie benutzen, wenn Du unspezifisch mit EFT arbeitest. Z. B. bei der Eye-Of-The-Tiger-Technik, Tränenfreien Trauma Technik, Heranschleich-Technik o. ä. kann man […]

Es gibt häufige Widerstände und Blockaden, die einer erfolgreichen emotionalen Entlastung eines Themas im Wege stehen können. Verwende diese einfach als Aspekte und wende ganz einfach das Grundrezept darauf an. Problemspezifische Selbstverurteilung„Obwohl ich <dieses Problem> habe, akzeptiere ich mich voll und ganz!“-> „… dass ich mich mit <diesem Problem> einfach […]

Manchmal ist man „ein bisschen durch den Wind“, unnötig angespannt oder gestresst. Oft merkt man es erst daran, dass man irgendwo hängen bleibt, der Aspekt aber der richtige ist. Vielleicht hat sich Dein Verstand auch verrannt, oder Du bist emotional durcheinander. Hier gibt es verschiedene Hilfsmaßnahmen: Augenlinie: Setzt Dich gerade […]