Kategorien Tipp der Woche

Wenn es darum geht, in akuten Belastungssituationen wieder zur Ruhe zu kommen, bietet die Trauma/Tension Tapping Technique (TTT) eine einfache, effektive und überall anwendbare Möglichkeit. Diese sanfte Selbsthilfetechnik kann Dich dabei unterstützen, wieder zur Ruhe zu kommen und emotional stabil zu bleiben – selbst in stressreichen Situationen. Was ist TTT? […]

Manchmal muss es schnell gehen. Für diese Momente gibt es die Ultrakurztechnik – auch bekannt als Blitz-EFT oder 1‑2‑3-EFT. Sie ist so kompakt, dass man sie überall anwenden kann – vorausgesetzt, man hat EFT bereits in Fleisch und Blut überführt. Denn diese Methode wirkt nur dann zuverlässig, wenn das Unterbewusstsein […]

Spezielle Traumatisierungen 4 Trauma und Bindung: Wenn elterliche Wunden die nächste Generation berühren Manche Verletzungen werden nicht durch Worte oder Taten weitergegeben – sondern durch Bindung. Wenn Eltern selbst traumatisiert sind oder sogar die Bezugspersonen selbst zur Quelle traumatischer Erfahrungen wurden, zeigt sich das oft in der Beziehungsqualität zu ihren […]

Affirmationen fühlen sich an wie schöne Wunschträume – bis man merkt, was im Inneren alles dagegen spricht. Mit EFT kannst Du das ändern. Affirmationen gehören zu den beliebtesten Werkzeugen im Coaching, in der Psychologie und im Selbsthilfebereich. Einfache Sätze wie „Ich bin gut genug“ oder „Ich darf erfolgreich sein“ sollen […]

Wenn nichts mehr geht – hier ist, was Du jetzt tun kannst Wenn Du das Gefühl hast, emotional am Limit zu sein – sei es durch akuten Stress, alte Wunden, überwältigende Gefühle oder das Gefühl, völlig überfordert zu sein – dann brauchst Du einen klaren, sofort umsetzbaren Plan. Kein Herumprobieren, […]

Manchmal sind es gerade die unsichtbaren Dinge, die am stärksten wirken. Stell Dir vor, Du sitzt in der U-Bahn, bist in einer angespannten Situation – und kannst nicht einfach anfangen, Dich zu beklopfen. Doch was wäre, wenn es auch ohne sichtbare Bewegung geht? Wenn die Vorstellung allein reicht? Genau darum […]

Spezielle Traumatisierungen 3 Wenn die Kindheit nicht sicher war – die tiefen Spuren früher Traumatisierungen Nicht alle Wunden sind sichtbar. Besonders Erfahrungen aus der frühen Kindheit können das Erleben eines Menschen langfristig beeinflussen – oft ohne dass die Zusammenhänge auf den ersten Blick erkennbar sind. In der psychotraumatologischen Forschung wird […]

Viele Menschen setzen sich Ziele – doch nicht alle erreichen sie. Das liegt oft nicht am mangelnden Willen, sondern daran, dass unbewusste Blockaden im Weg stehen. Genau hier kann die EFT Klopftechnik helfen. Mit EFT kannst Du nicht nur belastende Emotionen lösen, sondern sie auch gezielt mit positiven Zielzuständen verknüpfen. […]

Im Auge des Tigers – Wie Du mit EFT mitten im Gefühlssturm stabil bleibst Stell Dir vor, ein emotionaler Sturm tobt in Dir – Wut, Angst, Panik oder tiefe Traurigkeit. Worte fehlen. Gedanken überschlagen sich. Du bist wie gelähmt. Genau in diesem Moment bist Du im Auge des Tigers – […]

Für tief verwurzelte, komplexe Themen mit zahlreichen Aspekten hat Silvia Hartmann (eine in England lebende deutschstämmige Therapeutin) eine besondere Variante des EFT entwickelt: Slow EFT. Diese Methode eignet sich hervorragend, wenn sich während der Arbeit mit einem Thema immer wieder neue Aspekte zeigen oder wenn das Unterbewusstsein scheinbar „ausweicht“ oder […]