(„Choices protocol“ von Dr. Patricia Carrington)
Choices ist ein Standard-Protokoll in jeder EFT-Sitzung. Es verbindet belastende Aspekte mit erwünschten Zielzuständen und gibt Deiner Arbeit so viel mehr Kraft. Außerdem fühlst Du Dich danach nicht nur neutral, sondern wirklich gut. Oft wird es einfach in die EFT-Arbeit eingeflochten, wenn der belastende Aspekt besser geworden und zwischen 4 und 6 (SUD*) erreicht oder beim Klopfen bereits förderliche Emotionen hochgekommen sind. Hier das offizielle Protokoll:
- Belastenden emotionalen Aspekt (K-) identifizieren und bewerten zwischen 0 und 10 (SUD*)
- Entscheidungsemotion identifizieren (K+) – Wie würdest Du Dich am liebsten stattdessen fühlen?
- Belastung und Entscheidung verbinden:
- „Obwohl ich mich … (K-) fühle, entscheide ich mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“
- Setup mit Einstimmungssatz (= 3.)
- Eine Runde EFT mit Belastung (K-)
- Eine Runde EFT mit Entscheidung (K+)
- „Ich entscheide mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“
- Eine Runde EFT mit Wechselsatz-Technik:
- Auf dem Kopf: „Obwohl ich mich … (K-) fühle,“
- Anfang Augenbraue: „entscheide ich mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“.
- Auge außen: „Obwohl ich mich … (K-) fühle,“
- Unter dem Auge: „entscheide ich mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“.
- Unter der Nase: „Obwohl ich mich … (K-) fühle,“
- Über dem Kinn: „entscheide ich mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“.
- Unter dem Schlüsselbeinkopf**: „Obwohl ich mich … (K-) fühle,“
- Unter dem Arm: „entscheide ich mich dafür, mich … (K+) zu fühlen!“.
- Tief ein- und ausatmen.
- Belastungswert bestimmen zwischen 0 und 10 (SUD*)
Schritt 7 und 8 solange wiederholen, bis der Belastungswert 0 ist. Dabei die Verbalisierung von K- und K+ immer wieder anpassen, wenn der Belastungswert stagniert.
Silvia Hartmann hat sogar eine spezielle Version des EFT entwickelt, die sie Positiv-EFT (orig.: Positive EFT) nennt. Dabei reicht ihre Skala von -10 über 0 bis +10!
*) SUD = Subjective Units of Distress (Subjektive Stress-Einheiten: „Zwischen 0 und 10, wie stark fühlst Du es?“)
**) Schlüsselbeinkopf = Brustbein-Schlüsselbein Gelenk (Sternoclaviculargelenk / Articulatio sternoclavicularis)
Diese und andere tolle EFT-Ansätze lernst Du, durch spannende Demonstrationen, eingängige Erklärungen und professionell begleitetes Üben, im EFT Klopfakupressur Modul 2.
