Kategorien Tipp der Woche

Übungen zum „Palast der Möglichkeiten“ Übung 1: Dein Jetzt Ergänze spontan folgende Sätze: 1. Die Welt ist … 2. Das Leben ist … 3. Die Menschen sind … 4. Geld ist … 5. Ich bin … 6. Das Wichtigste in meinem Leben ist/sind … 7. Meine Mutter sagte immer: … […]

Trauma-Therapie 7 EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) Die EMDR-Therapie ist eine evidenzbasierte Methode, die speziell zur Behandlung von posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und anderen traumabedingten Beschwerden entwickelt wurde. Ein zentrales Element dieser Therapie ist die sogenannte „bilaterale Stimulation“, die durch Augenbewegungen, Töne oder kurze Berührungen erzeugt wird. Ziel ist es, […]

Zielfokussierung: Die Kraft der Zielvisualisierung nutzen Die Zielfokussierung ist eine wirkungsvolle Methode, um den Klienten in der Klopfakupressur (EFT) auf ein klares, positives Ziel auszurichten. Dabei geht es nicht nur darum, ein Ziel zu definieren, sondern es auch emotional und mental greifbar zu machen, sodass der Klient es sich lebhaft […]

Der Generalisierungseffekt Wie wenige Schritte große Veränderungen bewirken können Der Generalisierungseffekt beschreibt das Phänomen, dass es oft ausreicht, nur einen oder wenige emotionale Aspekte eines Problems mit EFT zu bearbeiten, um eine spürbare Erleichterung im Hinblick auf das gesamte Thema zu erfahren. Dieser Effekt zeigt, wie gezielte emotionale Arbeit große […]

Arbeiten mit Affirmationen und Tailendern (5) Zu 8: Die Antenne Gary benutzt das Wort „Antenne“ als Metapher für einen murmelgroßen Teil unseres Gehirns, der Retikuläres Aktivierungssystem (RAS) genannt wird. Das RAS filtert aus der massiven Flut von Informationen und Reizen, der wir jede Sekunde ausgesetzt sind, diejenigen heraus, die für uns […]

Trauma-Therapie 6 Narrative Verfahren In traumatisierten Menschen besteht meist ein innerer Drang, die verlorenen oder isolierten Elemente des Traumas zu einer Geschichte zusammenzufügen, diese mit Sinn oder Bedeutung zu verbinden und in die persönliche Lebensgeschichte zu integrieren (vgl. Narrative Expositionstherapie). Erzählende Verfahren haben das Ziel, zu dieser zusammenhängend erzählten Geschichte […]

Das Problem kann nur vollständig und dauerhaft gelöst werden, wenn die zugrunde liegenden Kern-Emotionen oder das Kernthema bearbeitet und aufgelöst sind. Ohne diese Arbeit ist eine umfassende und nachhaltige Lösung, wie sie mit EFT möglich ist, nicht erreichbar. Daher ist es entscheidend, gezielt und sorgfältig nach weiteren Emotionen zu suchen […]

Die Zwiebeltechnik Die Zwiebeltechnik beschreibt, wie wir durch Klopfen Emotionen Schicht für Schicht abtragen, ähnlich wie bei einer Zwiebel. Mit der Zeit gelangst Du oft an einen Kern-Aspekt, dessen Entkopplung schließlich die Auflösung der emotionalen Belastung des gesamten Themas bewirken kann. Schicht für Schicht zu den Kern-Aspekten Wenn ein emotionaler […]

Arbeiten mit Affirmationen und Tailendern (4) Zu 6: Affirmationen wiederholen Affirmationen wirken unter anderem durch die Kraft der Wiederholung in Verbindung mit positiven Emotionen (z. B. Werbespots!). Singe Deine Affirmation mit der Melodie Deines „Lieblingsohrwurms“. Zu 7: Tagträumen Tagträumen in der Gegenwartsform kann eines der kraftvollsten Werkzeuge sein, um neue, ständige […]

Trauma-Therapie 5 Gestalttherapie In der Gestalttherapie werden Körper, Geist und Seele nicht isoliert betrachtet. Alle drei Ebenen beeinflussen sich aus dieser Perspektive wechselseitig und sind somit in der Therapie entsprechend zu berücksichtigen. Außerdem wird der Mensch hier innerhalb seines sozialen Umfeldes betrachtet. Der Kontaktgrenze zwischen Einzelperson und seiner Umgebung kommt […]