EFT Klopfakupressur ist nicht nur wirkungsvoll, sondern auch behutsam anwendbar. Besonders in sensiblen Situationen haben sich die sogenannten „sanften Techniken“ bewährt. Sie erlauben es, mit emotionalen oder körperlichen Belastungen zu arbeiten, ohne dass Du Dich überforderst oder sofort mitten ins Thema eintauchen musst.
Die 5 sanften Techniken im Überblick
1. Die Erzähltechnik („Tell The Story Technique“)
Du beginnst, eine belastende Situation wie eine kleine Geschichte zu erzählen. Statt tief einzutauchen, schaust Du zunächst nur, wie sehr allein der Gedanke daran belastet. Schritt für Schritt wird diese Belastung durch sanftes Klopfen auf einen niedrigen Wert gebracht. Diese Technik lernst Du schon im Modul 1.
2. Das Heranschleichen („Sneaking Up On The Problem“)
Hier wird ein Thema nur ganz allgemein angesprochen – ohne Details, ohne direkten Fokus. Diese unspezifische Formulierung schafft Abstand und macht es leichter, auch schwierige Themen überhaupt zu berühren.
3. Die Tränenfreie Trauma Technik („Tearless Trauma Technique“)
Durch hypothetische Fragen („Angenommen, Du würdest an … denken, wie wäre es dann?“) wird das Thema auf sichere Distanz gehalten. So bleibt die Arbeit an schwierigen Erfahrungen möglich, ohne dass sofort starke Gefühle hochkommen müssen.
4. Den Schmerz jagen („Chasing The Pain“)
Statt auf die Emotion zu achten, lenkst Du Deine Aufmerksamkeit bewusst auf die Körperwahrnehmung. Schmerzen, Druck oder Engegefühle können so Schritt für Schritt mit EFT begleitet werden.
5. Die Filmtechnik („Movie Technique“)
Du stellst Dir die belastende Situation wie einen Film vor – inklusive Titel. Mit dieser klaren Form der Dissoziation entsteht hilfreicher Abstand, und der „Film“ wird in kleinen Sequenzen Stück für Stück durchgearbeitet.
Fazit
Diese fünf Methoden sind sanfte Wege, Dich emotional zu stabilisieren, ohne Dich zu überfordern. Sie machen es möglich, selbst an schwierigen Themen schrittweise zu arbeiten.
Wenn Du diese und viele andere EFT-Ansätze noch intensiver erleben möchtest, bist Du im Modul 2 der EFT Klopfakupressur genau richtig: mit spannenden Demonstrationen, klaren Erklärungen und viel Gelegenheit zum praktischen Üben.
