Emotionen bewusst verfügbar machen – „Ressourcen schicken“ als Ergänzung zur EFT Klopfakupressur
Manchmal wünschen wir uns, in einer herausfordernden Situation „besser drauf“ zu sein – ruhiger, mutiger, gelassener oder kraftvoller. Doch gerade dann scheint genau diese innere Stärke zu fehlen. Während EFT hilft, belastende Emotionen zu überwinden, zeigt eine bewährte NLP-Technik, wie Du gezielt positive Emotionen aktivieren und dorthin „schicken“ kannst, wo Du sie brauchst.
Innere Ressourcen gezielt nutzen
Jede:r von uns verfügt über ein großes Repertoire innerer Möglichkeiten: Fähigkeiten, positive Gefühle, Talente und Stärken. Doch sie stehen uns nicht immer in allen Lebensbereichen zur Verfügung. Vielleicht bist Du beim Sport voller Selbstvertrauen – aber im Gespräch mit der Geschäftsleitung plötzlich unsicher. NLP bietet hier einen faszinierenden Weg: Du kannst diese innere Stärke in andere Situationen übertragen.
Schrittweise Anleitung – so funktioniert’s
- Dissoziation: Stell Dir vor, Du beobachtest Dich selbst in einer konkreten Situation, in der Du Dich gerne anders fühlen würdest – etwa souveräner oder ruhiger.
- Fehlende Ressource erkennen: Welche Emotion würde Deinem „Ich dort vorne“ jetzt guttun? Mut, Ruhe, Freude, Zuversicht?
- Erinnerung finden: Wann hast Du genau dieses Gefühl schon einmal intensiv erlebt – an einem bestimmten Ort, zu einer bestimmten Zeit?
- Assoziation: Erlebe diese Situation innerlich erneut – mit allen Sinnen. Spüre, wo im Körper Du das Gefühl wahrnimmst.
- Verstärken: Lass die Emotion stärker werden, größer, heller, kraftvoller.
- Schicken: Stell Dir vor, Du sendest dieses Gefühl – vielleicht als Lichtstrahl oder Energiefluss – an Dein „Ich dort vorne“. Beobachte, wie es sich dadurch verändert.
- Prüfen: Reicht die übertragene Kraft aus? Oder braucht Dein „Ich“ noch mehr davon? Fehlt noch etwas anderes?
- Zukunftsanker setzen: Spiele eine zukünftige Situation mehrfach gedanklich durch. Wähle einen konkreten Auslöser (z. B. eine Stimme, ein Raum, ein Geräusch), bei dem die Ressource künftig automatisch aktiviert wird und lass sie Dich ganz erfüllen.
- Testen: Erlebe die Situation innerlich erneut – und prüfe, ob die Ressource nun von selbst da ist.
Diese Übung wirkt besonders dann, wenn Du die Emotion intensiv spürst und Dich wirklich hineinsteigerst. Achte darauf, dass die gewählte Situation konkret ist (bestimmter Tag, Ort, Zeit) und die Ressource genau passt.
Kombination mit EFT Klopfakupressur
Die Methode lässt sich wunderbar mit EFT kombinieren – etwa nach dem Choices-Protokoll (Modul 2) oder als Abschluss einer Klopfrunde. So kannst Du nicht nur belastende Emotionen lösen, sondern auch gezielt neue, stärkende Zustände verankern. Wann immer es im Coaching oder in der Therapie darum geht, einen kraftvollen positiven Zustand für kommende Situationen zu verankern, zeigt diese Methode ihre volle Stärke.
Auch umgekehrt funktioniert es hervorragend: Wenn beim NLP-Coaching hinderliche Gefühle auftauchen, kannst Du sie mit EFT sanft auflösen.
Diese wirkungsvolle Verbindung aus EFT und NLP – und viele weitere praxisnahe Techniken – lernst Du im EFT Klopfakupressur Modul 4 durch spannende Demonstrationen, klare Erklärungen und professionell angeleitetes Üben.
Zum Anfang: EFT Klopfakupressur kombinieren
