Viele Menschen suchen heute nach einfachen Methoden, um Stress, innere Anspannung oder belastende Gefühle selbst zu regulieren. Eine besonders zugängliche Möglichkeit ist die EFT Klopfakupressur – auch bekannt als Emotional Freedom Techniques. Doch was genau steckt dahinter, und warum hat sich diese Methode weltweit verbreitet? „EFT ist ein einfacher, machtvoller […]
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Wenn Methoden sich gegenseitig verstärken Manchmal reicht eine einzige Methode nicht aus, um eine Herausforderung nachhaltig zu lösen. Genau hier zeigt sich die besondere Stärke von EFT Klopfakupressur: Sie lässt sich hervorragend mit anderen Techniken verbinden – und dadurch entstehen oft verblüffende Wirkungen. Schon während der Arbeit mit einem anderen […]
Sonstige Begriffe 2 Salutogenese und Resilienz – was uns gesund hält Wenn wir an Gesundheit denken, fragen wir meist: Wie entsteht Krankheit? Doch der israelisch-amerikanische Medizinsoziologe Aaron Antonovsky stellte eine ganz andere Frage: Wie entsteht eigentlich Gesundheit? Damit begründete er in den 1970er-Jahren das Konzept der Salutogenese – die Wissenschaft […]
Gemeinsam geht vieles leichter – das gilt auch für die EFT Klopftechnik. Wer schon einmal erlebt hat, wie die Energie in einer Gruppe wirkt, weiß: gemeinsames Klopfen kann eine besondere Kraft entfalten. Dabei werden zwei Formen unterschieden, die Dir beide wertvolle Möglichkeiten eröffnen: Globales Klopfen – die Kraft der Gruppe […]
EFT-Klopfen ist für viele ein wirksames Selbsthilfe-Werkzeug, um im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen. Studien deuten darauf hin, dass EFT Stress, Angst, Phobien und belastende Erinnerungen reduzieren kann – die Evidenz wächst, ist aber je nach Thema unterschiedlich stark. Quellen: Frontiers, weitere wissenschaftliche Studien Wo EFT hilft – und […]
Die Filmtechnik („Movie Technique“) wird im EFT Klopfakupressur Modul 2 ausführlich beschrieben und geübt. Früher war sie Teil von Modul 1. Falls Du also in Deinem Modul-2-Heft keine Beschreibung findest, schau bitte im Modul-1-Heft nach. Dort hast Du gelernt, einen inneren Film einer belastenden Situation abzuspielen und ihn genau an […]
Sonstige Begriffe 1 Die Kauai-Längsschnittstudie – Was uns Resilienz lehrt Manche Menschen gehen durch extreme Belastungen, ohne daran zu zerbrechen – und nicht selten sogar gestärkt. Woran liegt das? Die berühmte Kauai-Längsschnittstudie von Emmy Werner und Ruth Smith liefert dazu spannende Antworten und gilt bis heute als eine der wichtigsten […]
Mit dem EFT Entscheidungsprotokoll verwandelst Du negative Gefühle in kraftvolle Entscheidungen – Schritt für Schritt erklärt zur direkten Anwendung. Manchmal genügt es nicht, belastende Emotionen zu neutralisieren – Du willst Dich danach auch richtig gut fühlen. Genau dafür gibt es das Choices-Protokoll, entwickelt von Dr. Patricia Carrington. Es gehört zum […]
Wenn es darum geht, in akuten Belastungssituationen wieder zur Ruhe zu kommen, bietet die Trauma/Tension Tapping Technique (TTT) eine einfache, effektive und überall anwendbare Möglichkeit. Diese sanfte Selbsthilfetechnik kann Dich dabei unterstützen, wieder zur Ruhe zu kommen und emotional stabil zu bleiben – selbst in stressreichen Situationen. Was ist TTT? […]
Manchmal muss es schnell gehen. Für diese Momente gibt es die Ultrakurztechnik – auch bekannt als Blitz-EFT oder 1‑2‑3-EFT. Sie ist so kompakt, dass man sie überall anwenden kann – vorausgesetzt, man hat EFT bereits in Fleisch und Blut überführt. Denn diese Methode wirkt nur dann zuverlässig, wenn das Unterbewusstsein […]
