Kategorien Tipp der Woche

Manchmal gibt es Erlebnisse, die man am liebsten gar nicht mehr betreten möchte – und genau dafür wurde die Tränenfreie Trauma-Technik (engl. Tearless Trauma Technique) entwickelt. „Tränenfrei“ bedeutet dabei natürlich nicht, dass Tränen komplett verschwinden, sondern dass wir sie so gering wie möglich halten. Diese Vorgehensweise unterstützt dabei, sich einem […]

Einleitung Beim EFT (Emotional Freedom Techniques) verwenden wir 1 + 8 leicht erlernbare Klopfakupressur-Punkte, die eine gute Grundlage für die Selbstanwendung und das Arbeiten im Coaching bieten. Zusätzlich gibt es 6 hilfreiche Zusatzpunkte, die Du jederzeit einbeziehen kannst, wenn es für Dich stimmig ist. Dabei gilt eine wichtige Entlastung: Du […]

Reframing Manchmal verändert sich unsere innere Welt schon dadurch, dass wir den Blickwinkel wechseln. Reframing – also das bewusste „Umdeuten“ – ist eine kraftvolle Methode, die genau das ermöglicht. Sie stammt ursprünglich aus der Systemischen Familientherapie (Virginia Satir) und findet sich auch in der Hypnotherapie nach Milton H. Erickson, im […]

Sonstige Begriffe 4 Posttraumatische Reifung / Posttraumatisches Wachstum – aus Krisen Wachstum schöpfen Manche Menschen berichten nach einer schweren Krise oder einem traumatischen Ereignis, dass sie innerlich gereift sind – dass sie heute klarer wissen, was ihnen wichtig ist, und dass sie trotz allem dankbar sind für die gemachten Erfahrungen. […]

Je machtvoller die emotionale Belastung ist, desto unspezifischer arbeitet man mit EFT. (Vgl. auch die Trauma Tapping Technique – TTT). Manche Themen sind so aufgeladen, dass man sie kaum aussprechen mag. Schon der bloße Gedanke daran kann Druck auf der Brust, ein Ziehen im Bauch oder ein inneres Zittern auslösen. […]

Warum fühlen wir uns manchmal wie blockiert – traurig, ängstlich oder innerlich festgefahren, ohne genau zu wissen, warum? Die Energetische Psychologie bietet darauf eine spannende Antwort: Nicht das Erlebnis selbst ist die eigentliche Ursache für negative Emotionen, sondern eine Störung im körpereigenen Energiesystem. „Die Ursache aller negativen Emotionen ist eine […]

Emotionen bewusst verfügbar machen – „Ressourcen schicken“ als Ergänzung zur EFT Klopfakupressur Manchmal wünschen wir uns, in einer herausfordernden Situation „besser drauf“ zu sein – ruhiger, mutiger, gelassener oder kraftvoller. Doch gerade dann scheint genau diese innere Stärke zu fehlen. Während EFT hilft, belastende Emotionen zu überwinden, zeigt eine bewährte […]

Sonstige Begriffe 3 Sequenzielle Traumatisierung – wenn das Danach wichtiger ist als das Ereignis Was passiert nach einem traumatischen Erlebnis, wenn das Leben weitergeht – aber die Seele nicht mitkommt? Der niederländische Psychiater Hans Keilson untersuchte in einer Langzeitstudie jüdische Kriegswaisen und entdeckte etwas Erstaunliches: Nicht das eigentliche Ereignis war […]

EFT Klopfakupressur ist nicht nur wirkungsvoll, sondern auch behutsam anwendbar. Besonders in sensiblen Situationen haben sich die sogenannten „sanften Techniken“ bewährt. Sie erlauben es, mit emotionalen oder körperlichen Belastungen zu arbeiten, ohne dass Du Dich überforderst oder sofort mitten ins Thema eintauchen musst. Die 5 sanften Techniken im Überblick 1. […]

Viele Menschen suchen heute nach einfachen Methoden, um Stress, innere Anspannung oder belastende Gefühle selbst zu regulieren. Eine besonders zugängliche Möglichkeit ist die EFT Klopfakupressur – auch bekannt als Emotional Freedom Techniques. Doch was genau steckt dahinter, und warum hat sich diese Methode weltweit verbreitet? „EFT ist ein einfacher, machtvoller […]